|
Zo, ik ben er ook weer na een maand niet wegen, niet invoeren en vooral niet opletten.
Het heeft me twee kilo opgeleverd(wilde niet boven de 80 komen!) en het leukste: Ik kwam erachter dat ik het zoet etc snel zat ben. Ik had regelmatig buikpijn na een copieuze maaltijd etc. Dus nu heel gemotiveerd om weer verder te gaan!
2020 was het jaar van 20 kilo kwijt, 2021 wil ik nog 15 kilo kwijt in rustig tempo!
|
79,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1321 kcal
|
Vet: 39,50g | Eiwit: 79,90g | Kolhy: 158,98g.
Ontbijt: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie. Lunch: AH Melkbroodjes Chocolade, Jumbo Fruitspread Ananas, AH Grof Volkoren Brood. Diner: Remia Fritessaus Halfvol, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Champignons, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Winegum, Jumbo Café Noir, Cappuccino. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|