Sativa712's Logboek, 25 nov 20

Heeft dat gevoel wel met je afvallen te maken? 🤷🏽‍♀️ 

Ik ben volledig arbeidsongeschikt. Als gevolg daarvan ben ik gevoelig voor depressies. Maar dit gevoel heeft zeker ook te maken met dit afval traject. Het aankomen is een gevolg van ziek zijn en medicatie. En ik ben nu 11 jaar verder. Nu is het moment, maar ik vind het een complex gedoe met wat wel en niet te eten. Ik kom normaal al nooit aan mijn calorieën en dan kom ik al aan. Nu word ik nerveus als het 1 of 2 dagen stil staat en ga ik doemdenken. Maar het gaat eigenlijk best goed. Al die koolhydraat arme producten vind ik zo niet lekker (leev,atkins,tasty basics) dat ik overdag vast loop. Im de avond geen probleem. Vlees kip of vis met sla eet ik meestal.  

Gewichtsverlies/vetverbranding zou geen obsessie moeten zijn dat het stress veroorzaakt. Dit kan juist averechts werken. Kha eten hoeft niet perse de formule te zijn om af te vallen en dat soort producten profiteren vaak van gebrek aan kennis bij mensen.. koolhydraten zijn niet je vijand sterker nog je hebt ze nodig voor de vetverbranding en verwerking van de eiwitten. Belangrijk is de hoeveelheid en het soort en de verdeling. Laat je niet gek maken.. kleine stapjes.. zet hem op  

ik ben afgevallen door gewoon van de koolhydraatrijke dingen als aardappels, pasta, rijst de halve hoeveelheid van normaal te nemen, en onbeperkt groenten, verder wat extra eiwitpoeder Whey perfection) om geen trek te krijgen. ik kon pas afvallen na gestopt te zijn met antidepressiva én toen ik magnesiumcitraat ging gebruiken. dat laatste helpt tegen stress. Verder heb ik mijzelf aangeleerd om bij extraatjes heel weinig te nemen, maar wel van goede kwaliteit en daar extreem van te genieten. dus niet een hand pepernoten, maar 3 die ik op een schoteltje leg, daar eerst goed naar kijk, en dan langzaam een voor een in een kwartier opeten.