|
langzaam maar zeker 🥳
|
78,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2159 kcal
|
Vet: 131,27g | Eiwit: 149,94g | Kolhy: 79,59g.
Ontbijt: Nevo Mandarijn, Ontbijt, Gnom-gnom Crunchy Granola, Fage Griekse Yoghurt 0%. Lunch: Efepasa Sucuk. Diner: Olijfolie, Joseph's Pita Bread, Thenewfood Wortelpeterselie, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje, Nevo Bloemkool Rauw, Brood enzo, Gnom-gnom Gistbrood keto, Étoile D'or Fondue Aux 3 Fromages. Snacks/Andere: Energybars & balls, Havermoutkoeken Pré Workout, Sweet Switch Coco Rocks, Koek, Speculaasstukjes van El zelf, Peppernuts Holland Kruidnoten, Chocolade met Kersensmaak, Peppernuts Holland Kruidnoten, Witte Chocolade met Appeltaartsmaak. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
jeeej, daar ga je. Netjes! Nu moet ik het woensdag ook waarmaken, anders val ik buiten de boot c.q. ark
|
Kop op 🐌, je kan het! Een ons is ook goed hè, voor ons 🐌🐌
21 nov 20 door lid: Elfje69
|
😂😂 heerlijk dat je het zo positief kan bekijken, maar je hebt wel gelijk. We moeten wel realistisch blijven hè haha
|
Kijk, als het altijd iedere week maar 1 ons zou zijn, en het pad voelde ook nog eens als een struggle dan is het wel kut. Anderzijds, 1 ons per week is 5,2 kg per jaar... Voorheen, voor mijn knop om was kon ik easypeasy 15 kg per jaar áánkomen, dus dan zou de winst al meer dan 20 kg zijn 😇 (omrekenen ipv indenken 🤭)
21 nov 20 door lid: Elfje69
|
Uhhh, indenken is natuurlijk omdenken, stom woordenboek 😝
21 nov 20 door lid: Elfje69
|
Waar mag ik tekenen voor één ons per week? Dan zou ik over een jaar m'n doel hebben behaald en dat zou een heel fijn en rustgevend idee zijn. Klinkt super haalbaar als ik het zo opschrijf, maar....
|
Ik denk dat vaak het probleem is dat we denken dat het sneller moeyy, maar dat is natuurlijk niet zo. Snel = leuk, maar duurzaam = nog veel leuker. Focus je op LEKKER eten en LEUK bewegen, dan is het gewichtsverlies een kadootje 🎁. En dan behaal je ook ECHT je doel, omdat je dan lekker eet en leuk beweegt, dus het altijd vol kan houden. Als je na het "behalen van je doel" direct vervalt in oude, slechte gewoontes is je behaalde doel ook zo weer foetsie (daar weet echt iedereen hier, alles vanaf) 😏
21 nov 20 door lid: Elfje69
|
21 nov 20 door lid: annemiek rembil
|
Ja Annemiek? Klonk ik als "de juf"? 🤭
21 nov 20 door lid: Elfje69
|
Nee hoor, maar wilde het ff kort houden, haha. 😉
21 nov 20 door lid: annemiek rembil
|
21 nov 20 door lid: Elfje69
|
Mee eens juf (nee zo klinkt het helemaal niet hoor!). Voor mij, en mss geldt dat ook wel voor anderen, is er nog een derde punt om op te focussen: stressbestendigheid. Op dit punt zak ik finaal door het ijs, of de last is gewoon chronisch wat te hoog (of...? Ik begin in te zien dat dat wrs zo is). Maar hoe dan ook, daar heb ik het meeste werk te verzetten. Leuk bewegen doe ik steeds beter en lekker eten kon ik al 😂 (wat een mazzel dat ik veel dingen droog eet, maar moet zeggen dat het de laatste tijd lekkerder wordt! Ik dank u 😊)
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|