|
74,3 kg
37,9 %
26,6 BMI
+0,5 kg / +0,3 %
De focus op eten is gewijzigd van opletten naar alles pakken wat ik tegenkom. Uiteraard blijft mijn gewicht daarom schommelen rondom hetzelfde gewicht en kom ik maar met hele kleine stapjes dichterbij mijn doel.
Ik heb me dan ook opgegeven voor een programma waarbij een diëtist je helpt met een voedingspatroon, wekelijkse groeps(coaching)sessies plaatsvinden voor 3 maanden en een doel van een BMI van 25 (of lager uiteraard). Het programma duurt in totaal 5 maanden en het doel ligt dan rond de 70 kilo. Dit was mijn doel al voor eind december 2020 dus dat is een prima doel. Als ik het alleen blijf doen, haal ik dit doel überhaupt niet, ik hoop met deze vorm van aandacht dat ik het wel haal. Deze week is de sessie met de diëtist en de start van het programma is dan 12 oktober 2020.
|
74,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|