|
По чуть-чуть маленькими шагами идем на снижение 😊😊😊 ребята, как у вас дела. Кстати, как вы относитесь к обращениям в вашу сторону от знакомых и родственников. " Ой ты так похудела, наверное кг 6 сняла " , (когда на самом деле 22) 😳 Ну вот вроде приятно, что замечают и не зря всё, (ведь часто в зеркале я не могу сама это увидеть и осознать). Но с другой стороны вы эти слова не воспринимаете как укор или негативно? Это чисто ментальность наших людей. Нигде в Европе не принято так говорить. ➡
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 23 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1798 kcal
|
Vet: 63,49g | Eiwit: 61,71g | Kolhy: 253,34g.
Ontbijt: Лукас Конфеты Bifesti, Киевхлеб Пряники, Сливы, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бразильские Орехи, Кешью. Lunch: Хрещатик Пломбир Шоколадный, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Суп из Говядины, Bakalland Energy Bar 5 Tropical Fruits , Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Diner: Своя Линия Форель Слабосолёная, Вареное Яйцо, Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Моцарелла, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс. meer...
|
|
4898 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 2 uren, Stretching (Yoga) - 2 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 4 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|