|
ура, так приятно видеть результат трудов,☺☺☺ всем желаю отвесов! взвешивалась в зале натощак, после 2 тренировок, утром совсем не успевала позавтракать. знаю так нельзя, но силы были, и спасибо:3 Час силовой групповой тренировки и час расслабляющей йоги. пила водичку. Кто знает, взвешиваться после тренировки нормально? или лучше до. вода выходит или приходит? 😅 радоваться отвесу или пока нет
|
83,5 kg
Tot nu toe verloren: 21,5 kg.
Nog te gaan: 23,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1798 kcal
|
Vet: 73,00g | Eiwit: 60,21g | Kolhy: 227,08g.
Ontbijt: Семена Льна, Изюм, Мёд, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна. Lunch: Повна Чаша Повидло Абрикосовое, Комгалком Хлебцы Ржаные, АТБ Голландские Вафли, Milka Milkinis, Своя Лінія Добра Корівка . Diner: Овощное Рагу, Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. Snacks/Andere: Biscotti Печенье с Миндалем, Простоквашино Кефир, Лаванда, 2,4% без Сахара. meer...
|
|
2447 kcal
|
Activiteit:
спортзал - 1 uur en 35 minuten, Stretching (Yoga) - 1 uur, Rusten - 13 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|