|
???,gisteren perfect aan mijn voeding gehouden en een uur heel intensief getennist
|
64,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,7 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
770 kcal
|
Vet: 36,68g | Eiwit: 70,30g | Kolhy: 35,69g.
Ontbijt: Arla Skyr Vanille, Aldi Walnoten. Lunch: Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse, All Seasons Gemengde Sla, Groene Olijven, Geroosterde of Gebakken Kip, Puntpaprika. meer...
|
|
2840 kcal
|
Activiteit:
Boksen - 1 uur, Werken - 8 uren, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|