|
Zo. trots op mijn start en nu volhouden. Alhoewel ik mijn spieren vandaag rost moet geven. Even bij laten komen, Anders kans op blessures. Dat wil ik niet.
Zo weer een planning maken. komt vast goed.
|
76,8 kg
Tot nu toe verloren: 16,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1163 kcal
|
Vet: 54,01g | Eiwit: 46,42g | Kolhy: 128,00g.
Ontbijt: Jordans The Original Crunchy, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Banaan. Lunch: Blue Band Halvarine, Hahne Haferflocken Oats, Ei, Banaan. Diner: Quiche 19-08-2020. Snacks/Andere: SPA Rood, Dolce Gusto Grande, Watermeloen. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|