|
Привет) Хочу немного рассказать о своих мыслях и успехах. Год, столько времени прошло с тех пор, как я скачала это приложение, собралась, и в "очередной" раз пошла худеть. Но слово худеть мне уже не нравится, давайте привыкать к слову - Стройнеть. Кто-то скажет что это ерунда, и как хочешь называй, ты все равно останешься жирным. Слава богу пришла к осознанию, что хочу беречь свою психику. Она и так настрадалась. Столько времени я только ругала себя, мысленно унижала, не хвалила, а "радовала" калорийной едой. И пресловутое "надо любить себя" до сих пор для меня это запредельная цель. Я пока работаю над психологическим состоянием тоже. Итак, об успехах - я сбросила 20 кг. Может для кого-то это вообще не успех, кто-то ведь и сбрасывает по 5 кг за месяц. Но мне приятно думать, что 20кг это достаточно, что бы осознать -год назад было намного труднее. Да и я на карантине проверила, что даже если ты не выходишь из дома 4 мес, и толком без физ нагрузок, без подсчета калорий, можно сбросить кг. А это значит, кг ушли медленно и безвозвратно. И это супер. Ведь, я до сих пор не могу отказать в удовольствии себе, иногда позволяю мороженко. Я регулярно посещаю зал, стараюсь контролировать норму воды, веду подсчет калорий. Правда, я пока не научилась получать кайф во время физ. нагрузки (не уверена, что это ко мне придет), но я получаю эндорфины счастья после, уже когда еле волочу ноги с зала, и ощущаю, что я молодец. День прожит не зря. Я это сделала! Пока я в поисках работы, у меня достаточно времени, но так-же страдаю тем, что пока я не занята умственно, мой мир вертится вокруг постройнения. Сейчас задача не зацикливаться, что б не превратилось в клинику. За этот год изменилась не только я внешне (хотя если честно, психологически не могу я осознавать себя, свою фигуру в зеркале). Умом я вижу одно и тоже, глаза возможно и говорят что я лучше. Но это сложно, короче. Мне стало легче нравится себе. Хотя бы пока так. Я обследовалась по здоровью, установила причины, медикаментозно поддерживаю лечение спкя. Так же, обследовала свое зрение. Результаты не радуют, но хотя бы, я разобралась и закрыла определенный вопрос к себе. А пока я просто буду жить, понемножку идти к своей цели. Я желаю вам не сдаваться, да, не всегда получается находить удовольствие от процесса стройнения. Но главное, не падать духом. В 16, в 25, или 45. Никогда не поздно менять себя и свою жизнь!
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1733 kcal
|
Vet: 97,27g | Eiwit: 69,27g | Kolhy: 158,82g.
Ontbijt: Изюм, Семена Льна, Мёд, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Millennium Air Chocolate, Нектарины, Помидоры, Bellezza Моцарелла, Семга Слабосоленая, Комгалком Хлебцы Ржаные, Авокадо. Diner: Зеленый Перец, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо, Ятранчик Сосиски Тигрик. Snacks/Andere: Простоквашино Кефир, Лаванда, 2,4% без Сахара. meer...
|
|
1071 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Bikram Yoga - 1 uur, Google Fit - 22 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
1 tot 20 van 22
 Reacties
Какой мотивирующий пост! Удачи Вам!
16 aug 20 door lid: juli160988
|
juli160988, спасибочки большое! И вас удачи:3
16 aug 20 door lid: elvedan
|
И вам удачи и мотивации. И да, 20 кг это очень круто, сколько работы проделанной! Когда ко мне заходит грустинка, или становится себя жалко, то я начинаю просматривать старые фото на компе и это придаёт мне сил двигаться дальше,их не очень много но я на них реально другая. Желаю вам достичь поставленной цели и придумать новую цель. Только вперёд, удачи вам!!!
16 aug 20 door lid: Varya))))
|
Varya)))), спасибо большое, что написали мне чудесный комент, не пожалели времени) И вам желаю удачки! Меньше грусти)
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Желаю успехов, Вы Супер 20 кг это не мало👍💖 Я тоже с недавних пор начала стройнеть ( Я тоже не использваю слово худеть) уже за 1 месяц минус 6 кг, спасибо большое за мотивацию меня очень вдохновили Ваши слова и на дальнейшее время💖
16 aug 20 door lid: mziabikvaidze
|
Спасибо Вам за такой вдохновляющий пост. Как будто про меня написано... Думаю многие узнают в этом тексте себя, особенно про утешение едой и непринятие своей внешности. Удачи Вам♥️
16 aug 20 door lid: kosenko14.09
|
16 aug 20 door lid: Azerus1
|
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Kosenko14.09 И вам спасибо большое, что ответили мне. Очень приятно что порой на крик в пустоту тебе отвечают) Не сдаемся, лучшее только впереди)
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Mziabikvaidze, спасибо! И вам успехов, у вас отличный результат. Обнимаю вас, и верю в то, что все получится!
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Вы очень целеустремленная и реально крутая! Желаю вам не просто себе нравиться, а подружиться и полюбить своё новое тело и заботиться о нем всю жизнь, выбирая для него лучшую еду, одежду, уход, лечение😉
16 aug 20 door lid: vika_plotnikova
|
Vika_plotnikova, какой невероятно приятный комментарий, порой чья-то похвала способна растрогать до слёз) Спасибо большое! Мне очень хочется что бы девушки и вообще все люди любили себя и других.
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Дальше больше, дальше лучше ! Верю в вас 🤞🏽
16 aug 20 door lid: Senorita9
|
16 aug 20 door lid: elvedan
|
20 кг это круто , вы огромная молодчина
16 aug 20 door lid: margarita-veretina
|
У меня аналогично, скинул за полгода 25 кг, осталось ещё 15-20 скинуть, тоже были проблеммы с психикой, самооценкой и все такое но чувствую что иду на поправку. Бросил алкоголь полностью и это главное достижение моё. Тебе удачи и некогда не сдавайся.
16 aug 20 door lid: Вячеслав Сакаль
|
margarita-veretina, вы тоже молодец, я вами горжусь)
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Вячеслав Сакаль, отличный результат. Вы просто супер, от алкоголя точно ничего хорошего не будет. Я его не употребляю из-за медикаментозного лечения. Иногда конечно можно позволить. Но бороться с сами собой, это адский труд. Удачи вам тоже. Спасибо больше, что написали мне)
16 aug 20 door lid: elvedan
|
Скажите а сколько калорий едите в день ?
16 aug 20 door lid: margarita-veretina
|
Margarita-Veretina, сейчас 1800, раньше и 2000 даже, или 2200 максимум для сброса у меня был. Все зависит от вашей нагрузки. У меня еще зависит от времени года(
17 aug 20 door lid: elvedan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elvedan's Gewicht Geschiedenis
|