|
Op zoek naar een goed kcal-aantal om te stabiliseren😅
|
60,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1695 kcal
|
Vet: 42,46g | Eiwit: 151,36g | Kolhy: 177,11g.
Ontbijt: AH Wilde Perziken, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: AH Zoete Aardappel, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Magere Franse Kwark, AH Basic Havermout, Gekookt Ei. Diner: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Ongebrande Notenmix, Komkommer, Amoy Noodles, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Andere: Body & Fit Smart Protein Chips Barbecue, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Beretta Prosciutto Crudo, Old Amsterdam Kaas 48+, Bosvruchten kokoskoek, Banaan, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Lidl Peer, Isey Skyr Gebakken Appel. meer...
|
|
1965 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 25 minuten, Paardrijden - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Nou met 1kg verlies zit je dus blijkbaar nog veel te laag? ;-). Komt vast goed. Heb je je actieve verbranding wel eens uitgerekend of bekeken op een horloge? Dat kan helpen.
16 aug 20 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
m9ara's Gewicht Geschiedenis
|