|
75,6 kg
38,6 %
27,1 BMI
-1,1 kg / -0,6 %
Weer vooruitgang geboekt. Nu weer de goede kant op! Ik ben zo blij dat het richting de 75 kilo gaat. Het is anderhalf jaar geleden dat ik dit voor het laatst heb gehaald. Daarbij zie ik dat mijn laagste gewicht sinds ik FatSecret bijhoud (juni 2017) 74,4 kilo is. Dat wordt zeker mijn volgende doel. Ik zie het ook wel aan mijn lichaam. De overhangende buik wordt minder overhangend en het vet op mijn rug onder de rand van mijn bh is ook minder zichtbaar. Dat is waar ik het verschil wil zien: er beter en vooral gezonder uitzien.
Het voelt ineens allemaal haalbaar. Ik wil het liefst naar de 70 kilo in 2020, zou moeten kunnen terwijl ik dat altijd als héél ver weg en 'toch nooit haalbaar' heb gezien.
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1198 kcal
|
Vet: 36,37g | Eiwit: 84,44g | Kolhy: 134,53g.
Ontbijt: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Euro Shopper Rijstwafel, Frambozen, Milbona Magere Yoghurt 0%. Lunch: Komkommer (met Schil), Aldi Gegrilde Kipfilet, Blue Band Goede Start, Volkoren Crackers. Diner: AH Vissaus, Broccoli, AH Kabeljauwfilet, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Olijfolie. Snacks/Andere: Mandarijn, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Optimel Griekse Stijl Speculaas, AH Pitloze Witte Druiven. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|