|
75,9 kg
38,7 %
27,2 BMI
-0,8 kg / -0,5 %
Deze week snack a jacks choco op als tussendoortje. Ik dacht prima, 61 kcal per stuk, maar eigenlijk ook 1 suikerklontje per stuk. De andere smaakjes doen het beter, 1 suikerklontje voor 100 gram, dat zijn 8 van die wafels. Ik eet vaak een rijstwafel met een plakje kaas ofzo er op, die zal wel weer in vet flink aantikken.
4 x gesport deze week. 2x met personal trainer, 2x met mijn buddy met Katie Austin op de tv. Van die laatste training nu ook nog wel spierpijn in de benen.
Nog een lange weg te gaan maar gaat de goede kant op zo! Ik ben tevreden.
|
75,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|