|
Gisteren precies gegeten wat ik zou moeten.. zelfs nog iets extras gepakt omdat ik onder me BMR zat...
|
64,1 kg
Tot nu toe verloren: 13,7 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1438 kcal
|
Vet: 45,65g | Eiwit: 141,48g | Kolhy: 110,20g.
Ontbijt: Arla Skyr Vanille, Aldi Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Lunch: AH Zoete Puntpaprika, Danone Hüttenkäse, Gekookt Ei, Vivera Plantaardige Kipstukcjes, All Seasons Gemengde Sla. Diner: Verstegen Garam Masala, Knoflook, Uien, Gember, Sperziebonen, Spinazie, Tomatenpuree, AH Kokosmelk, Euro Shopper Tomatenblokjes, Bloemkool, Kipfilet. Snacks/Andere: Arla Skyr Vanille, AH Zoete Puntpaprika . meer...
|
|
2840 kcal
|
Activiteit:
Boksen - 1 uur, Werken - 8 uren, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|