|
Yes, de machistische grens van 100 kg doorbroken en in de goede richting.
Deze week uit eten met het gezin, als beloning.
Inmiddels bijna 21 kg lichter, mijn eerst volgende doel is 90 kg!
Met dank aan de Fat secret app!
En niet verslappen met invullen,en soms jezelf een pak voor de broek geven als je te veel calorieën verorberd hebt.😜
|
99,6 kg
Tot nu toe verloren: 20,9 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2421 kcal
|
Vet: 116,86g | Eiwit: 204,80g | Kolhy: 134,21g.
Ontbijt: Koffie met Melk, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Aardbeien. Lunch: Kiwi, Watermeloen, Cup-A-Soup Pittige Tomaat , Tomaten, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood. Diner: AH Gegrilde Halve Kip, Lamb Weston Twister Fries Seasoned, Amstel Bier. Snacks/Andere: AH Waterijs. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|