|
Ik had al een tijdje geen gewicht ingevuld omdat ik het eigenlijk niet wilde weten. 2 weken geleden woog ik bijna 74, dus daar is alweer zo’n 1,5kilo af:) Het gaat weer de goede kant op! Mijn man is sinds hij thuis werkt een paar kilo aangekomen, dus nu gaan we er samen voor💪🏼
|
72,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1581 kcal
|
Vet: 61,40g | Eiwit: 93,56g | Kolhy: 159,32g.
Ontbijt: Gwoon Walnoten Ongebrand & Ongezouten, Melkan Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Pitloze Blauwe Druiven. Lunch: Ei, Groene Paprika, Lidl Meergranen Brood, Campina Halfvolle Melk, Rode Paprika, Cottage Cheese, AH Kalkoenfilet. Diner: Plus Basmatirijst, Sperziebonen, Conimex Sambal Badjak, Conimex Boemboe Voor Sajoer Boontjes, Conimex Wokolie, Conimex Ketjap Manis, Blue Band Kookroom Light, Conimex Boemboe Ajam Smoor , Kipfilet. Snacks/Andere: Melkan Volle Koffiemelk. meer...
|
|
2469 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|