|
Yesssss bijna mijn eerste streef gewicht bereikt. Ik zeg eerste want 65 was mijn streef gewicht maar vindt het nog niet genoeg... denk dat ik voor de 60 ga
|
65,2 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1418 kcal
|
Vet: 62,26g | Eiwit: 97,81g | Kolhy: 120,10g.
Ontbijt: Arla Skyr Vanille, Aldi Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Blauwe Bessen. Lunch: Gekookt Ei, Bio Today Maple Syrup, Bakpoeder (Natrium-Aluminium-Sulfaat, Dubbelwerkend), Bessen, Banaan, Smaakt Amandelmeel, Appel. Diner: Tzatziki, AH Courgettepasta, AH Champignons, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Andere: Activia Naturel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Arla Skyr Vanille. meer...
|
|
2136 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|