Ik sport altijd eerst voor ik ga eten dus mijn ontbijt is meestal tussen 10 en half 11 soms wat later.... tis denk waar je jezelf het lekkerste bij voelt
01 apr 20 door lid: dani.p2
|
Oké, ik vroeg me af of je ook meer vet verbrand als je je ontbijt overslaat.
01 apr 20 door lid: Bonnie2608
|
Uit onderzoeken is dat wel gebleken dat je meer vet verbrand als je eerst sport en dan eet......
01 apr 20 door lid: dani.p2
|
Welk onderzoek? het gaat erom hoeveel calorieën je binnen krijgt en hoeveel je er verbrand.. als je meer verbrand dan je binnen krijgt..... het maakt weinig uit wanneer je eet.
01 apr 20 door lid: huis87
|
ontbijt is erg belangrijk
01 apr 20 door lid: connyvb
|
TBij sporten zonder ontbijt moet je lichaam gelijk de reserves aanspreken om over energie te kunnen beschikken. Bij sporten met ontbijt vooraf, heb je eerst nog voldoende voorhanden en worden je reserves niet (zo snel) aangesproken. Het maakt dus uit.
01 apr 20 door lid: Tijmpje
|
En de ene mens vind ontbijt belangrijk en de ander niet. Kwestie van waar je jezelf lekker bij voelt en wat je gewend bent. Bovendien is IF gebleken effectief voor de gezzondheid.
01 apr 20 door lid: Tijmpje
|
Wat een verschillende reacties 😬
@Tijmpje Jij denkt dus dat je wel degelijk meer vet verbrand als je eerst niet ontbijt? Klinkt plausibel wat je zegt...
01 apr 20 door lid: Bonnie2608
|
@Tijmpje ik doe geen IF verder
01 apr 20 door lid: Bonnie2608
|
Ik loop het liefst op een lege maag, ik loop altijd sochtends en ik ben geen ontbijter. Feit is wel als ik wat kleins eet voor ik ga lopen hou ik het langer vol.
01 apr 20 door lid: Gerrika G
|
Jazeker. Er is veel info ook over te vinden, hoor.
01 apr 20 door lid: Tijmpje
|
'Sporten voor ontbijt stimuleert vetverbranding' Als je voor het ontbijt al beweegt, verbrand je meer vet dan wanneer je na het ontbijt gaat sporten. Dat blijkt uit een onderzoek van Glasgow University.
Deze onderzoeken dus je moet wel ontbijten maar dan erna . Maar zoals ik al zei ieder voor zich en er zijn genoeg mensen die niet ontbijten maar wel aan hun intake komen....
01 apr 20 door lid: dani.p2
|
Dani dat klopt ook. Dat maakt bijv ontbijt overslaan ook zo prettig, omdat je bloedsuikerspiegel veel stabieler blijft. En wanneer die bloedsuikerspiegel niet hoeft te stuiteren, word er dus veel minder insuline vrij gemaakt, en blijf je dus vet verbranden door de dag heen. Bijkomend voordeel: door de stabiliteit heb je geen snaaizin en neem je ook nog eens minder calorieen tot je.
01 apr 20 door lid: Tijmpje
|
Er is idd heel veel info te vinden, een beetje teveel! Daarom vroeg ik me ook af hoe jullie hierin staan omdat ik door de bomen het bos niet meer zie... Ik kreeg vaak zijsteken van het lopen en had altijd het gevoel dat het door het eten kwam. Gister had ik geen zijsteken. Kan toeval zijn. Ik ga morgen of overmorgen nog weer een keer lopen.
01 apr 20 door lid: Bonnie2608
|
Het maakt geen klap uit of je voor of na het sporten eet. Ik heb eens een artikel gelezen dat het juist slecht is om met een lege maag te gaan sporten, weet niet meer of dat om cardio ging of krachttraining. Anyway, de vraag is, wil jíj zonder voedsel je dag starten met hardlopen? Ik persoonlijk val flauw als ik niet eet voor mijn training, heb ook meer energie als ik train met wat in mijn maag.
01 apr 20 door lid: Warrigeboel
|
Ik denk dat het vooral belangrijk is om te luisteren naar je eigen lichaam. Als jij je beter voelt zonder ontbijt te gaan sporten moet je dat vooral doen en andersom ook. Goed dat je weer bent begonnen met sporten trouwens!
01 apr 20 door lid: deverlichting
|
Leuk, wij hebben hetzelfde start en streefgewicht 🤗
01 apr 20 door lid: annemiek rembil
|
Ik ging met lopen wel lekker, geen zijsteken zoals ik al aan gaf. Ik ga gewoon even kijken waar ik me het beste bij voel.
01 apr 20 door lid: Bonnie2608
|
@annemiek Haha toevallig!
01 apr 20 door lid: Bonnie2608
|
Ik doe altijd yoga voor het ontbijt of ik ga een rondje wandelen, juist omdat je dan eerder afvalt. Maar dat is allemaal rustig.
Maar hardlopen is toch wat intensiever, dan zou ik persoonlijk eerst ontbijten. Maar goed, net wat goed voelt.
02 apr 20 door lid: TheFutureIsNow
|