|
Yesss ik ga weer lekker, dankzij de goede tips van de andere hier. 💪🏼💪🏼
|
66,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1367 kcal
|
Vet: 59,36g | Eiwit: 111,13g | Kolhy: 93,50g.
Ontbijt: Arla Skyr Vanille, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten, Aldi Walnoten. Lunch: Pijnboompitten (Pignolias), Courgette, AH Biologische Veldsla Melange, Zwarte Olijven, Gekookt Ei, AH Biologische Tofu. Diner: AH Kipschnitzel, Mango's, Tempeh, Courgette, Aubergine, AH Biologische Veldsla Melange. Snacks/Andere: Arla Skyr Vanille. meer...
|
|
2427 kcal
|
Activiteit:
Werken - 8 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|