|
Gisteren te vroeg geklaagd. 😂 Hier is ie dan mijn wooooosh
|
67,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1443 kcal
|
Vet: 59,65g | Eiwit: 162,15g | Kolhy: 52,32g.
Ontbijt: Milbona Magere Franse Kwark, Danone Hüttenkäse, Atkins Day Break Crunchy Muesli, Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Arla Skyr Vanille, Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse, Aldi Walnoten, Leev Oerrr Qrackers. Diner: Danone Hüttenkäse , Zwarte Olijven, Gekookt Ei, All Seasons Gemengde Sla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Andere: Aldi Gegrilde Kipfilet. meer...
|
|
2452 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Werken - 8 uren, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|