|
wauw, ik ben zo blij! het is gelukt om mijn eerste mijlpaal te halen. terug naar 72 ...kilo.
op naar de volgende mijlpaal en dat is 67 kilo. gaat een stuk langzamer, dat is oke. ik ben sinds deze week aan het joggen en krijg meer honger. de kunst is hier niet aan toe te geven. Hoe? drinken! want dat doe ik toch al veeeel te weinig.
|
72,8 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1402 kcal
|
Vet: 31,38g | Eiwit: 53,46g | Kolhy: 219,19g.
Ontbijt: Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Roggebrood. Lunch: Smeerkaas, Wasa Volkoren Cracker, Activia Pruim. Diner: Lassie Basmati Rijst Extra, Gemengde Groenten (uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Unox Stevige Goulashsoep, Plus Zilvervliesrijst Bereid. Snacks/Andere: AH Pitloze Witte Druiven, Body & Fit Smart Bar. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|