Ilsekerkje's Logboek, 18 mrt 20

Ilsekerkje's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Wegen: 58,2 kg
Squats: 155 stuks
Planken: 2,5 min.
Ik merk dat de oefeningen sinds 2 dagen te zwaar worden en ik ze af ga raffelen 🙈 misschien even een paar dagen langer aanhouden daar waar het zwaar werd dan oplopende getallen en de oefeningen afraffelen

58,2 kg Tot nu toe verloren: 6,8 kg. Nog te gaan: 0,7 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 18 maart 2020:

1063 kcal

Vet: 53,21g | Eiwit: 55,15g | Kolhy: 52,44g. Ontbijt: Druiven, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks. Diner: Mayonaise, Gekookt Ei, Zalm, Komkommer (met Schil). Snacks/Andere: Groene Olijven, Witte Tafelwijn. meer...

1915 kcal

Activiteit: Stilstaan - 3 uren, Squats aan stuks - 2 minuten, Planken aantal sec. - 1 minuut, Rusten - 14 uren en 57 minuten, Slapen - 6 uren. meer...

Gewichtsafname van 3,5 kg per week

10 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

En een rustdag hoort er wellicht ook nog bij😊 althans bij mijn plank schema wel

18 mrt 20 door lid: dani.p2

Niet dat ik op het moment plank dat lukt nu nog niet

18 mrt 20 door lid: dani.p2

Klopt inderdaad... in mijn schema is na de 5e a 6e dag een rustdag maar de aantal minute lopen zo snel op dat ik het gewoonweg niet vol kan houden.

18 mrt 20 door lid: Ilsekerkje

Ja precies en idd is best pittig wanneer je het goed uitvoert! Weet nog toen ik het samen uitvoerde met mijn zoon en dochter die gingen die helemaal met hun billen de lucht in ja zo houd ik het ook wel 2 minuten vol haha

18 mrt 20 door lid: dani.p2


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Ilsekerkje's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Ilsekerkje's Logboek, 18 mrt 20

Opmerking Toevoegen

Ilsekerkje's Gewicht Geschiedenis