|
Wegen: 58,7 km
Hardlopen 6,15 km
Squats 150 stuks
Planken 2 min.
|
58,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1328 kcal
|
Vet: 73,79g | Eiwit: 58,38g | Kolhy: 57,20g.
Ontbijt: Druiven, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks. Diner: Lidl Ijsbergsla Mix, Lidl Kipfiletreepjes, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Delicieux Truffel Mayonaise. Snacks/Andere: Groene Olijven, Witte Tafelwijn. meer...
|
|
2544 kcal
|
Activiteit:
Planken aantal sec. - 1 minuut, Squats aan stuks - 2 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 37 minuten, Stilstaan - 8 uren, Rusten - 9 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|