|
Allen hele fijne tips van iedereen meteen toegepast, en meteen weer naar beneden. Dat geeft weer motivatie💪🏼💪🏼. Dankjewel iedereen
|
68,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1446 kcal
|
Vet: 68,15g | Eiwit: 146,72g | Kolhy: 57,28g.
Ontbijt: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Atkins Day Break Crunchy Muesli. Lunch: Aldi Walnoten, AH Biologische Veldsla Melange, Komkommer (met Schil), Lidl Scharrel Kippenborstfilet, Danone Hüttenkäse , Gekookt Ei. Diner: Grand'Italia Pesto Piccante, Blue Band Kookroom, Plus Kipfiletreepjes, AH Champignons, Cherrytomaten, Courgette, AH Courgettepasta. Snacks/Andere: Melk (Halfvol). meer...
|
|
2231 kcal
|
Activiteit:
Werken - 8 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|