|
110 squats
1 min. planken
|
59,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1601 kcal
|
Vet: 91,85g | Eiwit: 58,84g | Kolhy: 136,41g.
Ontbijt: Druiven, Milbona Vruchtenyoghurt, Gekookt Ei. Lunch: Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Bananen. Diner: Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Zanetti Parmigiano Reggiano, AH Courgette, Zoete Aardappel, Broccoli, Cheddar Kaas, Rode Paprika. Snacks/Andere: Jean Bâton Truffelmayonaise, Lay's Naturel Chips (Zakje). meer...
|
|
1637 kcal
|
Activiteit:
Squats aan stuks - 1 minuut, Planken aantal sec. - 1 minuut, Rusten - 17 uren en 58 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
Ik doe ze altijd in de middag/avond. Het valt met nog mee, we zijn op een derde 💪🏻
11 mrt 20 door lid: twilletje
|
💪🏻 Lekker hè! Ik doe het meestal na het hardlopen in de ochtend maar dat had ik vanmorgen niet gedaan. Mijn bovenbenen verzuren toch wel behoorlijk dan 😅 zak je wel ver genoeg door 🤪 en neus vooruit richting de lucht kijken... en bij planken eens proberen om je lichaam naar voren te kantelen als je in de plank staat dus je gewicht naar voren brengen 😅 maakt hem ook dodelijk
11 mrt 20 door lid: Ilsekerkje
|
Ik heb een laag bed en daar tik ik met de kont tegenaan, ja hoor, diep genoeg voor mij 🙈. Ik ben geen gevorderde sporter dus ik plank gewoon the old fashion way 😜
11 mrt 20 door lid: twilletje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ilsekerkje's Gewicht Geschiedenis
|