|
Gaat een beetje hard, mijn gewicht. Maar zal wel water zijn. Gelukkig ben ik nu volledig gewend aan mijn schema. Ik eet 6 maaltijden per dag in plaats van 8, en train rustig, in plaats van agressief. Ik heb tot Mei, dus er is geen haast!
|
65,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1598 kcal
|
Vet: 61,37g | Eiwit: 112,77g | Kolhy: 135,11g.
Ontbijt: AH Biologisch Wilde Bosbessen, Alpro Go on, AH Basic Havermout, AH Chiazaad. Lunch: HAK Doperwtjes, AH Uien, Bonduelle Crispy Mais, Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, AH Pannenkoeken Naturel. Diner: AH Vegetarische Mini Worstjes, AH Spitskool, AH Sperziebonen Gebroken, PB Fit Peanut Butter Powder, AH Bloemkool Rijst, Ei. Snacks/Andere: AH Cottage Cheese, Options Belgian Choc, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Alpro Roasted Almond Unsweetened, AH Basic Havermout, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey. meer...
|
|
1631 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 17 uren en 45 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|