|
Vanmorgen alleen 30 sec. planken. Voor de squats en het hardlopen is het een rustdag.
Na een avond met 3 glazen alcohol (1,5 week niks gedronken dus die hakte er in) en een poging tot gezond snacken. Wel tot laat gesnackt maar eerder die dag heel bewust met voeding geweest omdat ik wist dat deze avond eraan zat te komen.
|
57,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1187 kcal
|
Vet: 52,61g | Eiwit: 74,14g | Kolhy: 103,38g.
Ontbijt: Lidl Zalmfilet, Gekookt Ei, Kappertjes, Tonijn in Water (uit Blik). Lunch: Peren, Kiwi, Lidl Griekse Yoghurt. Diner: Groene Olijven, Aldi Tomatenpuree , AH Rucola, AH Courgette, Rode Paprika, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Andere: Jumbo Ongezouten Cashewnoten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|