|
Vanmorgen 4 km wezen hardlopen. Heerlijk zo’n ochtend-run voor het werk.
Gister ook (te) laag in calorieën gezeten! Toch fijn om weer écht het hongergevoel te herkennen ipv dat afgeladen vol zitten... iets met bodemdrang 🙋🏼♀️😅
|
59,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
730 kcal
|
Vet: 36,13g | Eiwit: 30,93g | Kolhy: 71,97g.
Ontbijt: Banaan. Lunch: Heksenkaas Origineel, Gekookt Ei, Jumbo Tortilla, Rode Paprika, Milbona Cheddar Kaas, Komkommer (met Schil). meer...
|
|
1690 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 26 minuten, Rusten - 15 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|