|
1x Sporten 6.00-6.35 uur
Hardlopen: 2 km met wandelen
Oefeningen: armen en benen 3x12
|
60,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 48,60g | Eiwit: 22,67g | Kolhy: 138,81g.
Ontbijt: Avocado, Gekookt Ei. Lunch: Kiwi. Diner: Roomkaas, Aubergine, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Witte Tafelwijn, Courgette, Pesto Saus. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Goed hoor, ergens beginnen toch? Je weet dat je dit ook gewoon kan invoeren in je activiteiten?
23 feb 20 door lid: AviaMar
|
Hmm nog niet geloof ik? Ik gebruik FatSecret via de app dus niet via de laptop en merk dat ik dan wat minder optie heb... kan dat kloppen?
23 feb 20 door lid: Ilsekerkje
|
Dat kan kloppen maar ik gebruik het ook via de app. Daar waar je je eten ook invoert kun je onderaan activiteiten invullen
23 feb 20 door lid: AviaMar
|
Ik zie die optie nergens 😬
24 feb 20 door lid: Ilsekerkje
|
Haha wat zie je wel? Kan het proberen uit te leggen? Zie je het bestek?
24 feb 20 door lid: AviaMar
|
24 feb 20 door lid: Ilsekerkje
|
Ok en als je daarop klikt dan zie je waar je je eten kan invoeren toch? Tot en met diner? En dan onder diner wat staat er bij jou?
24 feb 20 door lid: AviaMar
|
Dan kan ik nog snacks invoeren, foto’s toevoegen en daar onder: vandaag/ album/ Maaltijd plannen/ verzenden/ opties.... dat was het
24 feb 20 door lid: Ilsekerkje
|
Ok denk dat ik het weet, rechtsonder heb je stipjes van meer... dan krijg je een nieuwe pagina met instellingen. Dan in instellingen Heb je je account en je dagboek instellingen. Bij mij staat het in het Engels exercise diary zal wel in het Nederlands activiteiten dagboek ofzo zijn. Die moet je aanzetten. Dan terug naar je bestek en onder snacks zou die dan erbij moeten komen te staan
24 feb 20 door lid: AviaMar
|
Jaaa goeie 👌🏻 Het is gelukt! Alleen moet ik het geloof ik op de pc nog even goed instellen want krijg mijn aantal ‘rust’ uren niet aangepast alleen mijn aantal ‘slaap’ uren. Maar het staat nu inderdaad onder mijn logboek (bestek) erbij... super fijn, bedankt voor je hulp! 💝
24 feb 20 door lid: Ilsekerkje
|
Rust uren kun je niet aanpassen alles wat je niet actief invult is in principe rust. Houdt er rekening mee dat qua instellingen FS meestal een derde te hoog aangeeft qua calorieën verbranding. Succes en graag gedaan
24 feb 20 door lid: AviaMar
|
Ah op die manier. Ik vond al dat ik hoog ik kcal zat met rusten 😅 morgen maar eens op mijn gemak uitvogelen. Thanks voor zover, heel fijn!
24 feb 20 door lid: Ilsekerkje
|
Anytime ;-) wat voor mij al hielp was in de instellingen qua activiteit niveau een level lager pakken dan je denkt en dan haal ik alsnog een deel van de ingevoerde kcal af. Of voer echt alleen grotere activiteiten in (van de sportschool).
24 feb 20 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ilsekerkje's Gewicht Geschiedenis
|