|
Vanmorgen om 8.00 gewogen, ihope its vet hahah.
Vet percentage nu 25,1%
Spiermassa 34.1% eindelijk gaat die een keer omhoog, wss omdat ik nu me eiwitten omhoog gooi??
Heerlijke workout gehad, vandaag was het rug en biceps 💪
Nu lekker eten😍
|
74,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2224 kcal
|
Vet: 70,31g | Eiwit: 128,99g | Kolhy: 266,60g.
Ontbijt: Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Dr. Oetker Bakpoeder, Kristalsuiker, Jumbo Tarwebloem, Zout, Gist, Banaan, Skippy Creamy, AH Bruine Bollen. Lunch: Kipfilet, Jumbo Cambodjaanse Wokgroenten, Jumbo Basmati Rijst. Diner: Jumbo Basmati Rijst, Wortelen, Jumbo Kipdijfilet, Gekookte Rijpe Plantain (Bakbanaan), Broccoli. Snacks/Andere: Fanta Orange, Warme Chocolademelk, Koffie met Melk, Skippy Creamy, Verkade Nobo Sprits Melk, Jumbo Biologische Maiswafels, Gekookt Ei, Jumbo Magere Yoghurt, Jumbo Kwark Banaan, Mandarijn, ERU Goudkuipje Sambal, Jumbo Bieslook Kipfilet, Jumbo Tortilla Volkoren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|