|
Vandaag mijn streefgewicht bereikt! 80 kg.....vanaf 1 juni vorig jaar, dus in 8 maanden tijd meer dan 20 kg afgevallen....ik sta van mezelf te kijken.....nooit gedacht dat ik zoveel discipline zou hebben om mijn calorieën dagelijks bij te houden en 3 x per week 10 km te joggen...
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 20,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1501 kcal
|
Vet: 58,95g | Eiwit: 66,73g | Kolhy: 173,85g.
Ontbijt: Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Muesli Fruit & Noten, AH Hollandse Aardbeien, Koffie (Gemalen), Yoghurt (Halfvol). Lunch: AH Groentesoep Verspakket, Aldi Filet Americain, Kaas, LU Cracotte, AH Runder Soepballetjes. Diner: AH Snijbonen, AH Verse Franse Friet, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Puur & Eerlijk Tilapiafilet. Snacks/Andere: Klene Muntdrop, Pepermunt, AH Bokkenpootjes, Harde Snoepjes, Bladerdeeg Gebakje, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . meer...
|
|
2643 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|