|
zucht..... overdag gaat het super goed met gezond en niet te veel eten. Maar dan kom ik thuis uit werk ( na 11 uur werken) en begint de vreetbui. Hebben jullie tips en/of gezonde snack opties?
|
77,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1356 kcal
|
Vet: 54,73g | Eiwit: 67,76g | Kolhy: 145,67g.
Ontbijt: Gekookt Ei, Gesneden Ham, Kaas, Gwoon Roomboter Croissant, Alpro Kokosmelk, Kellogg's Tresor Duo Choco, Honing. Lunch: Brownie. Diner: Melkan Crème Fraiche, Honing-Mosterd Dressing, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Tortilla Wraps (40g). meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|
 Reacties
Zorgen dat je verzadigd bent, foodpreppen!
24 jan 20 door lid: Lost68
|
proteïneshake!
eiwitten geven je een vol gevoel, en aangezien er best fatsoenlijk een halve liter water, melk, of beiden bij het poeder kunt doen; vult het nog meer, en kun je er wat langer mee doen ;)
domweg extra (lauw) water, of thee drinken werkt op zich ook, maar voor mij minder tegen de lekkere trek ;)
24 jan 20 door lid: 54337
|
Als je onderweg naar huis gaat even een appel eten of zo, dan heb je de ergste trek alvast gestild en kun je thuis vast een gezondere keuze maken. (Schaaltje yoghurt, kopje soep/ bouilllon, rauwkost met yoghurtdip bijv.)
24 jan 20 door lid: Fietsje37
|
24 jan 20 door lid: d0229
|
Ikzelf heb standaard een emmer snoep tomaatjes staan in de koelkast als ik wat trek heb pak ik daar van... maar heb standaard altijd al een rijstwafel en één Atkins reep voor de avond ingepland en dat is mijn “snoep” momentje.
24 jan 20 door lid: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bellamilka's Gewicht Geschiedenis
|