|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.4, +1.0, 0) kg
Gewicht = (14.0, 55.7, 2.9) kg
Verdeling = (19.2, 76.8, 4.0) %
Vocht = 57.3%
Normale meting. Ik ben echt volledig de weg kwijt en heb totaal de controle verloren. In de ochtend neem ik mij wat voor en dan in de avond gaat alles overboord. Naast het snoepen heb ik dan ook wel een flinke maaltijd met veel groenten, aardappels en vegaballetjes op, maar het feit dat ik toch nog ga snoepen ‘s avonds laat terwijl ik al propvol zit is gewoonweg pure verslaving. Nu in de ochtend heb ik daar natuurlijk weer spijt van, maar daar is dan in de avond vrij weinig van over. Ik weet het niet meer...
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 18,4 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1718 kcal
|
Vet: 37,01g | Eiwit: 81,63g | Kolhy: 265,54g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Verse Jus D'orange, Ketchup, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Alpro Soya Perzik, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Mentos Drop. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Zelfde probleem hier, maar hé, vandaag gaan we het goed doen💪
23 jan 20 door lid: baroneer
|
Ja, ik ga het proberen. Net al wel lunch bij McDonald’s afgeslagen, maar ik heb thuis nog aardig wat snoep liggen en zaterdag komt nog een verjaardag bij familie. Dus het blijft in ieder geval de komende dagen een uitdaging.
23 jan 20 door lid: wvdzwart
|
Hier precies hetzelfde hoor.. hele dag gaat het goed, en in de avond gaat die scheur weer open. 😉 Het is ook vaak gewenning waar je weer vanaf moet. Bij mij gaat het nu 4 dagen weer beter maar het blijft lastig. Maar kom op hoor, elke dag een nieuwe kans!
23 jan 20 door lid: *Healthy-and-happy*
|
Idd gister was gister en vandaag is vandaag.. nieuwe dag nieuwe kansen! Je kant het, succes
23 jan 20 door lid: maartje_love24
|
O, ik heb er ook verschrikkelijke last van. Ben al maanden het dieet aan het verslonzen. Ook behoorlijk aangekomen. Soms buikpijn in bed van het snaaien, veel spijt....tot de volgende dag. En ik was zó streng bezig 😔. Nu denk ik dat het daardoor komt. Tè streng geweest. Ik heb nu iedere dag het gevoel dat het de laatste dag is dat ik wat mag, en kan gewoon niet stoppen😔. Bij t opstaan gaat t nog wel, eet ik kwark, maar erna begint het al met wat bij de koffie. En als ik alleen ben, dan duik ik de kast in. 😑 Ik baal, maar t lukt me gewoon niet 😢
23 jan 20 door lid: annemiek rembil
|
Nou.. hier hetzelfde weer hoor.. vanavond weer aan de vreet. Isseus met 'soort van ex'.. en wat gaat Tessa doen? Juist! Wegeten die hap.. zo frustrerend! Ik ga wel een week vasten...😬
23 jan 20 door lid: *Healthy-and-happy*
|
Ik hoor net in een audioboek dat discipline (will-power) gezien kan worden als een soort spier. Spieren vragen energie. En ‘s morgens als we net opstaan ben je het meest uitgerust. Gedurende de dag neemt je energie niveau af. De discipline-spier werkt hierdoor het beste in de (vroege) morgen. Grappig maar ik realiseer mij inderdaad dat de momenten waarop mijn discipline faalt meestal later op de dag is en bijna nooit ‘s morgens vroeg. Volgens het audioboek behaal je de beste resultaten als je de voor jouw belangrijke dingen vroeg in de morgen doet, wanneer je ook niet door anderen wordt onderbroken, zoals bijv. sporten, meditatie, een boek schrijven, studie. Vroeg opstaan vereist wel ‘s avonds vroeg naar bed gaan zodat je genoeg nachtrust krijgt een uitgerust wakker wordt, dus ‘s avonds eerder naar bed. 30 min wandelen doe ik inderdaad al ‘s morgens vroeg, en dat werkt goed, maar voor de rest probeer ik de meeste dingen ‘s avonds te doen na mijn werk, wanneer ik dus de minste energie en de minste discipline over heb!
23 jan 20 door lid: wvdzwart
|
Dat vroeg naar bed gaan, daar heb ik juist moeite mee. Ik werkte vroeger tot ongeveer 12 uur. En kon dan niet direct slapen. Er was veel herrie, waardoor ik eerst rust moest hebben. Dus meestal rond 2 uur naar bed. Ik kan sowieso niet vroeg uit bed, dus dat versterkt elkaar. Ook dat ik niet altijd goed slaap, meestal ook lang wakker lig, ga piekeren, waardoor het nòg langer duurt. Dus dat ritme is nu zo anders. Als ik vroeg (8uur bv ) uit bed moet, en dan ook bv direct aan de gang , voel ik me zelfs ziek. Ik moet er eens wat op vinden, want natuurlijk duren de avonden zo ook erg lang, met bijbehorende valkuilen 🥜🍪🍫🍩🍭🥮🍬
23 jan 20 door lid: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|