|
Het nieuwe jaar goed begonnen. En nu doorpakken naar de 60 kilo, met een kleine hindernis van mijn 50e verjaardag tussendoor😊.
|
66,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 1,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1348 kcal
|
Vet: 17,42g | Eiwit: 85,53g | Kolhy: 206,82g.
Ontbijt: Mymuesli Supergrain, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Milbona Magere Franse Kwark, Blauwe Bessen, Banaan. Lunch: Lidl Rucola, AH Snoeptomaatjes, Plus Ovengebakken Kipfilet, Plus Rosbief Vers uit Eigen Grill, Lidl Grof Volkorenbrood. Diner: Optimel Griekse Stijl Framboos, Maggi Kaassaus, AH Kabeljauwburger, Optimel Drinkyoghurt, Servero 100% Appelmoes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Snacks/Andere: Kiwi, Koffie, AH Medjoul Dadels, Friesche Vlag Balance. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|