|
nog één kilo te gaan om mn tussendoel (31 december, 90 kilo) te halen!
ik ben op 9 juli begonnen, woog toen 104,3 dus nu al 13,3 kilo afgevallen. hoe? door niet te lijnen, maar gezond te eten.
minder koolhydraten, geen fles cola per dag (!), niet iedere dag snoepen (valt niet mee), wel te ontbijten, méér eiwitten, water (heet water in koude maanden) te drinken en gewoon iedere week met gezin frietjes mee-eten.
oftewel... ik eet en drink gezonder en lekkerder dan voorheen.
met dank aan mn man die sinds 9 juli óók gezond kookt (heerlijke recepten opzoekt)... nog één kilo, het gaat me lukken!
|
91 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|