|
vanmorgen op de weegschaal gaan staan en toch al wat afvallen door alleen maar eens te kijken wat eet ik op een dag en binnen de 1600 kcal te blijven.
wat bij mij een puntje is is de motivatie.
als dingen tegen zitten zakt snel mijn motivatie.
daarom heb ik besloten om zowel als telefoon achter als door het huis motiverende notes te hangen. en een mooie heb ik al gevonden en staat als achtergrond op me telefoon en die is:
prik een datum, maak een plan.
zet een stap waneer dit kan.
het gaat vast trager dan jij wil.
maar toen je niets deed stond je stil. 🙏
|
91,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 26,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1934 kcal
|
Vet: 54,36g | Eiwit: 80,24g | Kolhy: 285,30g.
Ontbijt: Banaan, Alpro Skyr Mango. Lunch: Komkommer (met Schil), Gekookt Ei. Diner: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Grand'Italia Fusilli. Snacks/Andere: Appeltaart. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|