|
Minder beweging, extra bezoek met ongecontroleerd eten, toetjes na het eten, weinig regelmaat.
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2134 kcal
|
Vet: 69,08g | Eiwit: 77,71g | Kolhy: 318,49g.
Ontbijt: Goji Bessen, Paranoten, Hazelnoten, Rozijnen, Amandelen, Thee, Diepvries Frambozen, Melk (Halfvol), Bananen, Kiwi, Kiwi Gold, Koffie, Yoghurt (Mager). Lunch: Appelstroop, Lightlife, Kipfilet, Volkoren Brood, Tomaten, Veldsla, Groene Thee, Italiaanse Dressing (Gemaakt met Azijn en Olie), Rode Paprika, Wortelen. Diner: Chips, Boerenland Yoghurt, Entrecôte (Uiteinde, Vet Weggesneden), Rode Kool met Stukjes Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Grapefruit, Sinaasappelen, Koffie, Gedroogde Abrikozen. meer...
|
|
2032 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|