|
Ik heb wat te vieren 🥳 Exact 20 kg lichter 💪🏽
|
93,3 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2719 kcal
|
Vet: 127,73g | Eiwit: 219,43g | Kolhy: 159,89g.
Diner: Honing, Bolletje Ijs, Slagroom, Jan Pannenkoeken Naturel, Coca-Cola Coca-Cola Light, AH Woksaus met Oestersaus en Knoflook, Garnalen, AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Gebakken Aardappelen, AH Mini Kip Loempia, Chinees, Lamskotelet, Ossenhaas, Gekookte Mosselen, Sushi met Groenten en Zeevruchten, Sojasaus, Sojasaus, Zalm Sashimi. meer...
|
|
4000 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 49 minuten, Zitten - 5 uren, Werken - 30 minuten, Autorijden - 2 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 57 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 44 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|