|
Daar gaan we weer....
December is letterlijk en figuurlijk een zware maand
|
85,3 kg
Tot nu toe verloren: 29,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1835 kcal
|
Vet: 70,04g | Eiwit: 82,03g | Kolhy: 210,04g.
Ontbijt: Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Crunchy Muesli Appel Rozijn, Jumbo Sinaasappel Drink. Lunch: AH Pistolet Bruin, Gekookt Ei, Johma Surimi Krab Salade, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Melk (Halfvol). Diner: Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Jumbo Bourgondische Aardappelschotel, Ardo Broccoli Mix, Jumbo Kip Krokant Schnitzel. Snacks/Andere: Komkommer, Wilhelmina Pepermunt, Jumbo Kruidnoten, Banketstaaf. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Kop op! Je kunt het! Elke dag een target plannen 💪🏽
02 dec 19 door lid: AviaMar
|
Ik sport tussen de 6 en 10 uur per week. (Hoog intensief) maar vorige week teruggegaan naar 3 uur en voeding stabiel gehouden + veel sinterklaas lekkernijen. Resulteerde in 3kg binnen een week
|
Dat zijn een hoop over calorieën .. (rond 21000) als het puur vettoename zou zijn. Dus valt wellicht wel mee dan. 👍🏽 . Goed dat je zoveel sport
02 dec 19 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
RJAD's Gewicht Geschiedenis
|