wvdzwart's Logboek, 18 nov 19

Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.0, +1.5, +0.1) kg
Gewicht = (13.4, 52.3, 2.8) kg
Verdeling = (19.7, 76.3, 4.0) %
Vocht = 56.9%

Normale meting. Het bekende vocht herstel na weer vroeg opstaan, maar toch nog wel aan de lage kant. Gisteren was een prima dag: ik heb mij netjes aan mijn 1500 kcal RDI gehouden en niet gesnoept (kan ook niet, want ik heb geen snoep in huis). Daarnaast bij zowel de AH en Hoogvliet geweest voor eieren en fruit en mijzelf kunnen inhouden door geen nieuw snoep te kopen. Ik heb ook de vele chocolade letters kunnen weerstaan.

Vanavond dus de uitdaging van het inhouden tijdens het uit eten met collega’s. Omdat ik vanavond minder tijd heb, heb ik een groot deel van mijn stappen al gemaakt vanmorgen vroeg: er staan er al meer dan 6000 op de teller.

68,5 kg Tot nu toe verloren: 22,5 kg.    Nog te gaan: 3,5 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

3886 kcal

Vet: 154,50g | Eiwit: 152,96g | Kolhy: 468,88g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Mozzarella, Lidl Pita Broodje, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Hero Chocoladesaus, Perfekt Bosbessen, AH Aardbeien, Jumbo Nougatine Nootjes, Hertog Chocolade Ijs, Cheesecake , Meatless Burrito with Beans, AH Mayonaise, Jumbo Voorgebakken Patat Frites, AH Mango Gesneden, C1000 Witte Bonen, Couscous, Potato Chips, AH Classic Salade, AH Verse Jus D'orange. meer...