|
late weging ca.2 uur later gewogen ivm uitslapen
+3.6 kg gewichtstoename na 8dagen vakantie in Engeland en heel veel scones, Cheesecake,sandwiches, elke dag crisps,Cadbury chocolade, fish&chips, pub meals, bier,....etc
Ik heb er wel enorm van genoten, dus ga nu gewoon weer mijn best doen en alles noteren.
Doel : Over ca. een maand ben ik de vakantiekilo's weer kwijt.
Tot 1 december heb ik nog 5 weken , dus ca 0.65 kg per week zou wel haalbaar moeten zijn als ik mijn best doe.
|
59,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
875 kcal
|
Vet: 29,22g | Eiwit: 75,68g | Kolhy: 69,23g.
Lunch: AH Volkoren Basmati Rijst, Smorr met kipfilet, Ora are. Diner: AH Magere Melk, Kwarkauflauf mit Griesmehl. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|