|
Wauw
Nog maar 2,4 kg tot mijn streef gewicht. Begint nu toch wel aardig dichtbij te komen.
Mijn doel is nu om dit te behouden. Ik heb vanaf nu tot eind december een aardig drukke periode op mijn werk. Dus als ik in januari nog op dit gewicht sta ben ik blij.
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 15,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1915 kcal
|
Vet: 67,64g | Eiwit: 130,81g | Kolhy: 188,89g.
Ontbijt: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Lunch: AH Gerookte Kipfilet, AH Snack Tomaatjes , Volkoren Brood, Lidl Bevroren Bosvruchten, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. Diner: Maggi Aardappelpuree, Olijfolie, Courgette, Kipfilet. Snacks/Andere: Olie Gepofte Popcorn, Cake. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|