|
momenteel gebeurt er niet zoveel op fe weegschaal. Het lijkt een soort te stabiel te worden.
Ik denk dat ik ipv IF maar eens ga omtbijten vanmorgen en met de kcalinname vandaag geen deficit opbouw maar juist eens wat meer eet om mijn stofwisseling te triggeren. Eens kijken of het me de dagen ernaar lukt om weer wat meer beweging erin te krijgen zodat ik voor het weekend nog onder de 59 kg grens kom.Wil zo graag al het getal 58 zien.
update : na een flinke kom pap net heerlijk naar de WC gegaan. Boost gegeven aan mijn darmen met vezelrijk ontbijt.
|
59,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1515 kcal
|
Vet: 44,21g | Eiwit: 110,11g | Kolhy: 152,46g.
Ontbijt: Quaker Volvezel Granola Nuts, Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH Conference Peren, AH CHIAZAAD Thuis, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet. Lunch: AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Rucola, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam 35+, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl), AH Liefde & Passie Rogge. Diner: Nevo Komkommer met Schil, AH Volkoren Basmati Rijst, Saladinettes Bloemkoolrijst, Champignons, Foo jong hai. Snacks/Andere: Optifit Proteïne Kwark , Aardbeien. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Je hebt t slim bekeken! Ik ga het ook eens wat anders doen omdat ik blijf hangen nu. Nog een paar kilo te gaan💪🏻 Succes🤩
24 sep 19 door lid: MiirjamO
|
Go Miirjam .We houden vol.💪🍀 Ik denk dat zoveel mogelijk variatie in voeding maar ook afwisseling in kcal en eetmomenten kan helpen om je stofwisseling weer een zetje te geven.
24 sep 19 door lid: Biene Mays
|
Ja dat denk ik ook! Jij ook weer succes💪🏻🤗
Ik heb ongeveer een jaar op 1200 kcal geleefd, meestal in de weekenden meer en vakanties niet meegeteld haha. Eigenlijk te weinig maar viel er 18 kilo mee af😬 Nu lijk ik niet meer af te vallen met 1200 en met meer wel dus ik zit nu op 1500 en dan maar eens kijken wat er gebeurt😉
25 sep 19 door lid: MiirjamO
|
Mirjam spms doe ik IF in de ochtend en eet dan best veel de rest van de dag.Maar dat wissel ik af.Momenteel doe ik het andersom , start ik met een heerlijk ontbijt, uitgebreide warme lunch en eet dan daarvoor in de avond wat minder. En in het weekend gun ik me bewust wat meer en ook iets lekkers, anders hou ik het niet vol. Het gaat langzaam maar toch gaat elke week een beetje ervan af.
25 sep 19 door lid: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|