|
Yess! 69,7
Er is maar 300 gram af, maar ik heb ook behoorlijk gecheat dit weekend. Dus blij!
Vanaf deze week het sporten afbouwen naar 3 in de week.
|
69,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1698 kcal
|
Vet: 72,55g | Eiwit: 76,92g | Kolhy: 179,91g.
Ontbijt: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Lunch: Magere Kwark, Volkoren Brood, Mayonaise (Vetarm), Zalm uit Blik. Diner: Olijfolie, HAK Doperwten, AH Zoete Puntpaprika , Bereide Champignons (in Olie Bereid), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Couscous (Gekookt). Snacks/Andere: Lidl Bevroren Bosvruchten, Magere Kwark, Lay's Paprika Chips (Zakje), Lay's Naturel Chips (Zakje), AH Stroopwafel, Waterijsje. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|