|
Heb mijn hoeveelheid kcal naar omhoog gezet - macro’s aangepast en meer vetten ingenomen door een aantal noten te eten en spek met eitje om de dag te beginnen
|
114,6 kg
Tot nu toe verloren: 14,2 kg.
Nog te gaan: 26,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1638 kcal
|
Vet: 78,29g | Eiwit: 89,48g | Kolhy: 142,65g.
Ontbijt: AH Gerookte Bacon, Gebakken Ei. Lunch: Boter, Aldi Kippenwit, AH Dunne Rijstwafels met Rogge, Delhaize Kerstomaat, Lidl Surimi, Milbona Fromage de Chèvre en Tranches , AH Dunne Maiswafels Paprika. Diner: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Boter, Kippendij, Barbecuesaus. Snacks/Andere: Pepsi Pepsi Max, Oliebol, Pepsi Pepsi Max. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|