|
1,1 kg in een week!
Dat gaat wel heel hard.
Ik heb naar jullie geluisterd.
Ik denk dat ik de calorieën iets ga verhogen van 1500 naar 1700.
Of 1500 doordeweeks 1700 in het weekend.
Daar ga ik nog even over denken.
|
71 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1503 kcal
|
Vet: 54,09g | Eiwit: 100,92g | Kolhy: 141,61g.
Ontbijt: Maki Komkommer, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Lunch: AH Magere Franse Kwark, AH Magere Franse Kwark, AH Magere Franse Kwark, Lidl Bevroren Bosvruchten. Diner: Jumbo Andijviestamppot met Gehaktbal . Snacks/Andere: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, AH Snacktomaatjes, AH Snacktomaatjes, AH Snacktomaatjes, Volkoren Brood, Zalm uit Blik, Mayonaise, Waterijsje. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|