|
Hij gaat lekker. Nog steeds goed gemotiveerd. Eerste doel is 110 kilo!
|
116,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 36,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1389 kcal
|
Vet: 47,65g | Eiwit: 87,39g | Kolhy: 143,02g.
Ontbijt: Olijven (Klein tot Extra Groot), Bosui of Lenteui, Fertilia Olijfolie, Milbona Karnemelk, Babyspinazie, Lidl Grof Volkoren, Nevo Komkommer met Schil, AH Snacktomaatjes, Gebakken Ei. Lunch: Maggi Opkikker Tomaat, Cherrytomaten, Nevo Komkommer met Schil , Nevo Ijsbergsla , Lidl Rucola, Domspitz Milch Cottage Cheese, Lidl Grof Volkoren. Diner: Aalbessen, Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Freshona Groentepannetje, Freshona Doperwten Extra Fijn, Grove Mosterd, Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Vita D'or Fritessaus Halfvol, Lidl Zalmfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Buisman Café Au Caramel, Milbona Koffiemelk, Lidl Zoetjes, Koffie (Oploskoffie), Koffie (Oploskoffie), Lidl Zoetjes, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
3680 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 1 uur, Zitten - 2 uren, Afwassen - 25 minuten, Koken - 1 uur, TV Kijken - 3 uren, Rusten - 10 uren en 5 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|