adefwebserver's Logboek, 20 jul 19

adefwebserver's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Day 1 of a planned 2 days of eating

Today I will eat ‘solid food’. 👍🏾
I will gain. 🥺
However, I plan to do a 7 mile run that should help 😁

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

76,7 kg Tot nu toe verloren: 17,2 kg. Nog te gaan: 2,3 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 20 juli 2019:

2106 kcal

Vet: 93,93g | Eiwit: 128,12g | Kolhy: 178,08g. Ontbijt: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lunch: Nissin Top Ramen Beef Flavor Oodles Of Noodles Soup. Diner: Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), White Rice, Kellogg's Frosted Flakes (Container). Snacks/Andere: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar, Sonoma Creamery Parmesan Cheese Crisp Bar. meer...

2572 kcal

Activiteit: Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

Gewichtstoename van 3,2 kg per week

25 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Have a good run. Pace yourself with the solid food.

20 jul 19 door lid: liv001

@liv001 - Thanks! I will try my best.

20 jul 19 door lid: adefwebserver

How many Cals do you burn after the 7 miles?

20 jul 19 door lid: srossca

Stay cool! 😎

20 jul 19 door lid: Becc@

@srossca - 800+ :)

20 jul 19 door lid: adefwebserver

800 Cals......that’s an extra Protein Bar!! Haha 😂

20 jul 19 door lid: srossca

just 5 lbs. to go! 😊🎉

20 jul 19 door lid: Keilin_4

@Keilin_4 - Thanks. I think it will take 3 more weeks because I am already eating like crazy and expect to gain back 4 of the 5 pounds I lost during the week...

20 jul 19 door lid: adefwebserver

🙆‍♀️

20 jul 19 door lid: Keilin_4

Enjoy your eating weekend! 😊

20 jul 19 door lid: Keilin_4


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

adefwebserver's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

adefwebserver's Logboek, 20 jul 19

Opmerking Toevoegen

adefwebserver's Gewicht Geschiedenis