|
Gisteren veel fysiek werk gedaan - teveel - 23000 stappen en was bekaf - meer water drinken is blijkbaar voor mij de sleutel - dronk liters cola zero en na drastische vermindering 2 blikjes per dag - nu met moeite nog half glas
|
118 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1445 kcal
|
Vet: 88,14g | Eiwit: 65,19g | Kolhy: 96,30g.
Ontbijt: Appelsap. Lunch: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Colruyt Everyday Rijstwafels, Champignons, AH Snoepgroente Tomaat, Rucola Sla. Diner: AH Spareribs Pittig. Snacks/Andere: Lay's Chips Paprika. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|