|
Gewicht omlaag: -1.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, -0.6, 0) kg
Gewicht = (12.5, 54.5, 2.9) kg
Verdeling = (17.9, 78.0, 4.1) %
Vocht = 58.3%
Late meting. Hoewel ik vandaag mijn thuiswerkdag heb, toch een late meting. Gisteren mijn calorieën op 1487 kcal weten te houden met macros voor vet op 26% en eiwitten op 33%.
Ik zeg: dag 1 van de nieuwe week is geslaagd 🙂!
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 21,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1491 kcal
|
Vet: 31,93g | Eiwit: 114,22g | Kolhy: 183,12g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: AH Bloemenhoning, Whole Wheat Bread, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Ketchup, AH Komkommer, AH Tomaat, Alpro Soya Perzik. meer...
|
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
|