|
Lekker bijtijds opgestaan vanmorgen. Na een Haver-Kiwi-smoothie naar Circuittraining gegaan. Ging best goed. Een paar weken weer niet geweest. Droop wel van het zweet, ondanks de airco daar. Voel me weer goed in m'n vel en niet meer moe. Als nu mijn gewicht ook nog eens drastisch wilt gaan zakken.... Daarna heerlijk in korte broek in het zonnetje gezetten om die melkflessen eens wat zon te gunnen. Een pistolet met Hüttenkäse en bietensalade gegeten voor ik naar 't werk ging. En onder het bereiden van het avondeten mijn mango en Alpro cocos opgelepeld. Was er weer niet van gekomen onder het vele werk. Er stond rijst met kip Piri-Piri op, maar had geen zin om weer lang in de keuken te staan, dus wat aan gepast. Pittig gekruide kiphaasjes tussen de grill. Sperzieboontjes gekookt en de aardappelschijfjes droog in de fryer. Alweer aan een nieuw boek begonnen. Heerlijk buiten gezeten. Morgen een vrije dag. Hopelijk heerlijk weertje om weer buiten door te brengen.
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1650 kcal
|
Vet: 65,41g | Eiwit: 76,88g | Kolhy: 195,15g.
Ontbijt: Zespri Kiwi Gold, AH Rijst Drink Naturel, De Tuinen Psyllium Vezels, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Thee, Leidingwater. Lunch: Cottage Cheese, Eurosalad Rode Bieten Salade, Aldi Petit Pains Meergranen, Thee. Diner: Bruine Rijst (Ongekookt), Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Paprikapoeder, Citroensap, Kipfilet, Sperziebonen, Olijfolie, Uien, Knoflook. Snacks/Andere: Alpro Soya Yoghurt Coconut, Maaslander Jong Belegen 50+, Leidingwater, Koffie met Melk, Thee, AH Mango Gesneden. meer...
|
|
2884 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 18 minuten, Werken - 3 uren, Rusten - 13 uren en 23 minuten, Slapen - 6 uren en 19 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Suzepluus's Gewicht Geschiedenis
|